Le volleyball est une activité sportive dynamique qui développe des compétences physiques et sociales. Ce sport d’équipe favorise la coordination, la communication et l’endurance, tout en étant amusant et adapté à leurs capacités.
La séance commence par un échauffement de 10 minutes avec des exercices de mobilité, des étirements dynamiques et des mouvements cardio légers. Ensuite, la partie principale de 40 minutes inclut des exercices techniques comme les coups droits et revers, le service, et les déplacements sur le terrain.
OBJECTIF DE L’ACTIVITÉ VOLLEY BALL
- Améliorer la condition physique générale
- Encourager le travail d’équipe et la communication
- Développer les compétences techniques et tactiques
MISE EN OEUVRE DE L’ACTIVITÉ VOLLEY BALL
Les participants pratiquent ces compétences à travers des jeux et des mini-matchs. Des pauses régulières sont prévues pour le repos et l’hydratation. La séance se termine par un retour au calme de 10 minutes avec des étirements et des exercices de respiration pour favoriser la relaxation. Les jeunes partagent ensuite leurs ressentis et leurs expériences, ce qui renforce les liens et encourage l’apprentissage mutuel. Cette approche permet de développer les compétences en badminton tout en s’amusant et en améliorant la condition physique.
